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枕が合っているか確かめる方法

枕が合っているか確かめる方法

枕を購入する際、価格やデザインだけで選んでいる方は多いのではないでしょうか。
良質な睡眠のためにも、自分の体に合った枕を選ぶことが大切です。
「なかなか眠れない」「何度も目が覚める」などの睡眠に関するお悩みを抱えている方は、現在使用している枕が体に合っていないのかもしれません。
こちらでは、枕が自分に合っているか確かめるためのチェックポイントをご紹介します。 

枕の使い方

寝る前はきちんと枕を使用していたのにも関わらず、朝起きると枕を使用していなかったということはありませんか?
それは、合わない枕を使用することで起こる体のズレや違和感を、寝ている間に体が無意識に調整しようとして何度も寝返りを繰り返しているために起こります。 
 
枕の使い方

体と布団に隙間がある

首の付け根部分と背中が布団に着いていない場合は、枕の高さが合っていない場合があります。
高すぎる枕を使用するとイビキや肩こりなどの原因になるおそれがあるので、自分の体に合った高さの枕を使用することが大切です。 
 

寝違えを繰り返している

高さや硬さが合わない枕を使用し続けると、寝違えを何度も繰り返してしまうことがあります。
枕の高さや硬さが合っていないと首の角度を調節することができず、首に余計な負荷がかかってしまうため、寝違えてしまうのです。
寝違えを繰り返して辛い思いをしているのでしたら、枕を替えることをおすすめします。 
寝違えを繰り返している

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